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婴幼儿养护 三分饥与寒

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2015-12-26

  经历过艰苦岁月的老一辈最在乎的就是儿孙的饱暖健康。然而有的时候家长会感到迷惑不解,明明孩子每天都吃得饱、穿得暖,孩子仍然很容易生病,像呼吸道疾病和消化道疾病是常见病。

  关于婴幼儿养护,明代医家万全说:“要想小儿安,三分饥与寒。”对于这个理论,广东省第二中医院儿科主任医师余德钊表示,这“饥与寒”的度还需具体问题具体分析。

  指导专家

  余德钊

  广东省第二中医院儿科主任医师

  过饱过杂易伤孩子脾胃

  小孩儿的脾胃比较虚弱,家长喂养的时候尤其要小心,不要伤到脾胃。家长总怕孩子营养不够,即使孩子已经吃饱了,却总是一个劲地“硬灌”,像填鸭似的。其实吃得太多易导致消化不良,会引起腹痛、便秘等疾病。

  为什么要“忍三分饥”呢?因为小儿气血尚不完备,先天肠胃偏脆弱,在脾胃运化功能不是特别成熟的情况下,吃得过饱容易吐,又伤脾胃,导致消化不良。东汉思想家王符在《潜夫论》里说:“小儿多病伤于饱。”因此,虽然小孩儿需要水谷精微,却不能多吃,一般只吃到七分饱就可以了。

  现在的家长娇惯孩子,经常零食一大堆,随时随地满足孩子的口腹之欲。但是过杂过多的食物会让孩子的脾胃不能有规律、有节奏地工作,长期积滞就容易产生肠胃疾病。所以不要让孩子养成吃零食的习惯。

  给孩子保暖不要依赖衣服

  为了让孩子少感冒,少受寒,家长们经常是把孩子裹得像个小粽子一样。其实这样的做法并不是那么值得推崇。

  余德钊指出,孩子保暖在感冒流行期是非常重要,如果这时孩子受寒又受到病菌入侵就会很容易染病。但若孩子所在环境良好,家长其实在穿衣上不必过于谨慎。余德钊介绍,家长可以通过孩子手脚的冷暖判断孩子是否够暖,如果觉得孩子出现面色潮红,容易烦躁,或者已经出汗,就应该大胆减衣,不要把孩子闷坏了。

  除了添衣,其实孩子保暖还有其他办法。例如在天气好的时候多带孩子到户外活动,每天保证一定的运动量,让身体热能平衡。还可以在喂食当中加入一些健脾、温补的食物,如红枣、红豆等。

  冬季防感冒多吃蔬菜水果

  无论是在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食、蔬菜、水果、动物性食品、乳类制品和豆制品,这五类食品一样都不能少。在冬季,尤其要让宝宝多吃蔬菜。

  相比于其他季节,冬天的水果、蔬菜的种类相对比较少,而且宝宝对蔬菜和水果的兴趣也不如夏天、秋天时大,为此更容易导致宝宝缺少维生素,容易感冒。像苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果都是适合宝宝冬季补充维生素的水果佳品。而蔬菜类可选择像南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。经过低温“考验”后的果蔬,含糖、维生素及钾、镁等无机盐的含量都非常丰富,可提供丰富的热量和微量营养素。

责任编辑:21nx

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